舞蹈中的顶胸分解技巧可以通过以下步骤进行练习：

宽臂拓张

双手往前伸，两肩宽开，身体光照肩膀，右肩微微带起。

肩锁分解

以意念分解右胸骨，带着颈部的转动，来回轻轻地拉动右肩，持续3至7下。

手掌推动

双臂继续前伸，右手手掌朝后，右肩微微带起，双手手掌推动右肩来回，持续3至7下。

此外，还可以结合反向收腹的动作来加强顶胸的效果：

反向收腹

在进行顶胸动作时，通过反向收腹来减小拉伸过程中背部的后伸幅度，让肋骨更有凸起的感觉，从而加强胸肌，达到顶胸的效果。

在练习顶胸分解技巧时，需要注意以下几点：

呼吸配合：在推出胸部和扭转腰部时吸气，然后收回胸部时呼气，以保持动作的流畅性和身体的协调性。

速度与节奏：动作的速度和节奏可以根据个人需求进行调整，开始时可以慢慢进行，以确保动作的正确性和身体的适应，随着熟练度的提高，可以逐渐加快节奏。

肌肉控制能力：需要加强练习舞者的肌肉控制能力和击打力度，以及透彻理解音乐节奏和节拍，以便更好地表现顶胸动作。

通过以上步骤和注意事项的练习，舞者可以更好地掌握顶胸分解技巧，提升舞蹈表现力。