学习舞蹈前的基本功主要包括以下几个方面：

压腿：

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、旁腿和后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，提高腿部柔韧性。

压肩：

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿的距离略等于肩宽，头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合：

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

柔韧性训练：

无论是进行什么样的舞蹈学习，锻炼身体的柔韧度是一个基本的要求。可以通过墩身擦地板、划圈、小踢腿、跨掖蹲等练习来提高身体的柔韧性。

力量训练：

在舞蹈学习中，进行舞蹈动作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的体力。可以通过仰卧起坐、深蹲等动作来锻炼身体的力量。

协调性训练：

舞蹈对舞蹈者身体的协调性有很高的要求。可以通过多进行协调性训练，如跳绳、健身操等，让学员全身的各个部件都可以很好的配合。

节奏感：

舞蹈的节奏感需要多听音乐、跳舞、打鼓等活动进行培养。学会和习惯数八拍，有助于在音乐鼓点和节奏不明确的时候，保持舞蹈动作的流畅性。

平衡感：

可以通过单脚站立、跳跃等动作训练来提高平衡感。良好的平衡能力对于舞蹈中的复杂动作尤为重要。

技术训练：

了解并掌握基本动作的正确姿势是各类舞蹈的基础。可以通过反复练习基础动作，如蹲、擦地、小踢腿、划圈、腰、跨掖蹲等，来提高技术水平。

呼吸与动作的配合：

很多舞蹈讲究动作美感和呼吸的协调，基本功练习过程中也要注意配合呼吸，以培养良好的舞蹈气质。

通过坚持练习这些基本功，可以帮助新手更好地掌握舞蹈技巧和表现力，为舞蹈的进一步学习打下坚实的基础。