忧患意识是指人们在安稳的时候也要时刻警惕可能出现的危险和问题，从而采取相应的措施加以防范和应对。以下是一些忧患意识的例子：

美国黄石公园的鹿群

事例描述：美国黄石公园为了保护鹿群，捕杀了当地的几乎所有狼和山狮。最初鹿群数量确实增长了，但几年后数量开始减少。原来没有了狼的追逐，鹿们不再拼命奔跑，体质下降，常常病死，且由于数量猛增导致食物不足，长此下去鹿群可能全军覆没。人们为了拯救鹿群，只好又将狼请了回来。结果有了狼的威胁，鹿群数量又开始增加。

青蛙实验

事例描述：有一个实验将一只青蛙冷不防扔进滚烫的油锅里，青蛙能出人意料地一跃而出，逃离陷境。然后又把同一只青蛙放在逐渐加热的水锅里，这次它感到舒服惬意，以致意识到危险来临时却欲跃乏力，最终葬身锅底。这个实验表明，青蛙对眼前的危险反应敏感，对还没有到来的危险反应迟钝。

越王勾践

事例描述：越王勾践屈服求和，卑身事吴，卧薪尝胆，又经“十年生聚，十年数训”，终于转弱为强，起兵灭掉吴国，成为一代霸主。这是亡国之辱的忧患使他发愤、催他奋起的结果。

贾谊的《治安策疏》

事例描述：西汉初期的贾谊是一个思想敏锐、敢讲真话、有强烈责任感的政论家。他心系国运，给汉文帝上书，即著名的《治安策疏》。当时西汉立国20多年，政权日趋稳定，经济有所恢复发展，但贾谊却忧心忡忡地指出，当时的“事势”不容乐观，有“可为痛哭”、“可为流涕”、“可为长太息”之处并不少，并正面地提出了解决社会矛盾的方法。

这些例子都表明，忧患意识对于个人和集体的持续发展具有重要意义。它能够激发人们的警觉性，促使人们采取积极的措施应对潜在的危险和问题，从而避免危机的发生或减轻危机带来的损失。