当心情不好时，跑步可以是一种非常有效的解压方式。以下是一些鼓励跑步解压的句子，希望能给你带来一些正能量：

1. 跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

2. 心情不好，只能用跑步来发泄。

3. 最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句，每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

4. 筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

5. 即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血!

6. 能坚持跑步的人，至少有个好身体。

7. 跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

8. 公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

9. 很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

10. 可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。

11. 跑了几公里，坏情绪全被甩没影，快乐又回来了!

12. 心情低落？穿上跑鞋，跑起来就只剩风的拥抱。

13. 不开心时，跑步就是我的“情绪橡皮擦”，烦恼一跑而空。

14. 跑出汗，把所有不开心都蒸发掉，世界又变美好啦。

15. 别让坏心情过夜，穿上跑鞋跑一跑，明天又是晴天。

16. 每跑一步，不开心就少一分，快乐开始占满心房。

17. 跑步是最好的解忧药，跑着跑着，笑容就回来了。

18. 生活一地鸡毛？跑步吧，让一切随风而去。

19. 跑步，让我把每天的苦恼不快乐全发泄出来。心情突然莫名的差，用跑步稍稍发泄了一下。唯有用跑步来发泄心中的不快。压抑，那就尝试着用跑步来发泄。

20. 跑步不只是熬炼身体，也是一种发泄方式。心情不好只能去跑步。让自己不那么压抑，要好好对待自己，肯定要用运动的方式去发泄。

21. 无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

22. 心情不好只能去跑步。让自己不那么压抑，要好好对待自己，肯定要用运动的方式去发泄。

23. 晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧。好久没有穿这么运动出门过了。

24. 莫名的心情不好，不想迁怒任何人，全部的事情被我放大，用跑步来发泄。

25. 无论发生什么!一个人还是两个人!答应自己要欢乐!!!

26. 从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要!现在是半夜点0分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下心情才出来跑步。

27. 跑步可以发泄心中的不平衡和不快、释放压抑的心情。当你被人误解，非常苦恼的时候，就干脆去跑步。

希望这些句子能激励你在跑步中找到安慰和力量。