要写好连笔字，可以遵循以下步骤和技巧：

练习楷书

先练习楷书，掌握好笔画的基本形状和顺序。

可以选择王羲之的字帖作为练习对象，因为他的字有力度、有型，适合作为行书的入门基础。

观察笔画顺序

在练习行书时，先观察行书的笔画顺序，注意笔画的连贯性和节奏。

可以买一本行书的字帖，照着临摹，逐渐掌握行书的写法。

掌握虚连法

虚连法是指笔画之间不直接相连，但有连带之势，即“笔断意练”。

在书写时，要注意笔画的节奏和轻重，保持笔画的独立性，同时又有连贯的感觉。

运用实连法

实连法是指笔画之间直接相连，但要注意区分虚实关系及变化。

虚笔为笔画之间的牵丝连带，实笔为基本笔画，应以实为主，以虚为辅。

简省连接

行书笔画的简省可以达到书写简便、快捷、字形生动多变的目的。

简省笔画时，应以字形结构易认、易写为前提，不能任意省简。

改变笔顺

行书往往会改变某些笔顺，使点画承接自然，笔意流畅连贯。

例如，可以尝试先竖后横的笔顺，使书写更加流畅。

正确的握笔姿势

正确的握笔姿势是写好连笔字的基础。

握笔时，拇指和食指轻合成圆环状，笔穿过圆环，笔在下，环在上，不抓笔杆。

手部微微翻转，笔杆与桌面成约65-70度角，以放松手腕扭力，使书写更加轻松自如。

持之以恒地练习

写好连笔字需要勤加练习，持之以恒。

每天坚持练习，逐渐形成自己的独特风格。

通过以上步骤和技巧的反复练习，你就能逐渐掌握连笔字的写法，写出一手漂亮的行书。