暗恋一个人之所以会感到痛苦，主要原因可以归纳为以下几点：

未知的结果

暗恋意味着你没有表达自己的感受，也不清楚对方对你的感觉。这种不确定性和未知的结果可能会带来焦虑和痛苦感。

无法表达情感

不能向对方表达自己的感情可能会造成情感的压抑和困扰，无法与对方建立更亲密的关系会导致内心的挣扎。

内心挣扎

内心的矛盾和挣扎也会造成痛苦。你可能会在想要表达感情和害怕拒绝之间犹豫不决。

期望与现实的差距

暗恋中，可能会出现期望与现实之间的差距。想象中的美好情景与现实的距离，让人感到失落和痛苦。

无法前进

暗恋可能阻碍你进一步发展其他的关系或寻找新的机会，导致心理上的困扰和痛苦。

自卑感和不匹配

在默默地关注了一个你喜欢的人很长一段时间后，你会无意识地忽略对方的缺点，但喜欢找到更多的优势。慢慢地，开始怀疑自己，他们是否很坏，是否不值得彼此。这种自卑感会随着时间的推移积累得越来越多，他们会越来越追求完美，渴望提高自己，但忽视当前的自己没有足够的能力快速进步。

对周围异性的嫉妒

暗恋中的自己有一个很大的优势，那就是他有资格喜欢他，但这也适用于其他人。也许有很多异性恋者喜欢他超越友谊，甚至他们的关系也很好。在这个时候，他们有危机感是很正常的。一个很难接近的人，甚至不得不努力沟通，但其他人可以很容易地和他一起笑。天生的嫉妒慢慢燃烧到头顶，我也想得到更多的关注。

表白却被当好友

在现代生活中，男女之间的界限不再像旧社会那样有限，异性可以正常交朋友。这样的条件也给了现在很多机会暗恋。作为朋友，暗恋无疑是最安全的。它不容易被发现。它也可以很好地接近对方，并不时地给予对方关心。但表白后可能连朋友都没得做，这种风险也会让人感到痛苦。

需求和价值观的不满足

根据非暴力沟通理论，情感痛苦通常是由于需求和价值观的不满足而产生的。在暗恋中，暗恋者的需求是得到对方的爱和关注，但是这种需求无法得到满足，导致暗恋者感到痛苦。

爱的三元素缺失

心理学家认为，爱由亲密、热情和承诺三个要素组成。而在暗恋中，暗恋者只有亲密和热情两个要素，缺乏承诺，这就导致了暗恋者的情感不稳定。他们常常会陷入一种无法得到对方的困境，因为暗恋者无法得到对方的承诺，他们的情感始终处于不确定的状态。这种不确定性会导致暗恋者在情感上的不稳定，常常会出现焦虑、失落等负面情绪。

综上所述，暗恋一个人之所以会感到痛苦，主要是因为未知的结果、无法表达情感、内心挣扎、期望与现实的差距、无法前进、自卑感和不匹配、对周围异性的嫉妒、表白却被当好友、需求和价值观的不满足以及爱的三元素缺失等多种因素共同作用的结果。