如果你在背书时总是记不住，可以尝试以下几种方法来提高记忆效果：

理解全文并熟读：

在背书前，首先要确保理解全文内容，然后多次熟读。这样可以帮助你更好地记忆信息。

联想记忆：

将需要记忆的信息与已知的事物或场景联系起来，形成联想。例如，可以将文字信息转化为图像，或者将信息串联成故事，这样更容易在大脑中留下深刻印象。

利用关键词：

提取每层内容的关键词，先记住这些关键词，然后在此基础上进行扩展和补充。这样可以帮助你更快地回忆起整体内容。

分块记忆：

将大量的信息分成小块，逐块进行记忆。每次只专注于一小部分内容，这样可以减少记忆的负担，提高记忆效率。

利用早晨的记忆力：

早晨的大脑较为清醒，利用早晨的时间进行背书，可以达到事半功倍的效果。

保持注意力集中：

在背书时保持注意力的高度集中，可以通过培养对学科的兴趣、端正学习态度、明确学习目的等方式来实现。同时，避免分心，如进行一些轻松的活动或深呼吸来放松心情。

定期复习：

定期回顾已学过的内容，防止遗忘。可以采用“艾宾浩斯遗忘曲线”等方法，制定复习计划，及时巩固记忆。

创造愉快的学习环境：

尽量为学习创造一个轻松愉快的环境，避免过度压力和疲劳。可以通过听音乐、做运动等方式来放松心情。

实践应用：

将所学知识应用到实际生活中，通过实践加深理解和记忆。例如，可以将书中的内容与现实生活中的例子联系起来，这样更容易记住。

使用记忆技巧：

可以尝试一些记忆技巧，如思维导图、字首记忆法、关键词串记法等，这些方法可以帮助你更系统地记忆信息。

通过以上方法，你可以找到适合自己的背书方式，提高记忆效果。记住，耐心和坚持是成功的关键。