要快速背书并且记得牢固，可以尝试以下方法：

制定学习计划

合理安排每天的学习时间和内容，坚持每天进行背书训练，不要间断。

分段学习

将需要背诵的内容分成小段，每次集中精力背诵一段，这样可以提高学习效果和记忆力。

反复梳理

每天抽出一小段时间，复习前几天学习的内容，不断巩固记忆，使之更加牢固。

制作笔记和提纲

将需要背诵的内容写成笔记和提纲，利用关键词和重点进行记忆，这样可以帮助记忆的深入和加强。

调动多感官背诵

背诵时要张嘴大声读，并且捂着耳朵，握拳头。声音通过骨骼传输，对大脑刺激更强烈，记忆更加深刻。

选择黄金的背诵时间和地点

早上和晚上是记忆的黄金点，一定要晚上睡前读两遍，早上起来背一遍，事半功倍。

朗读也有妙招

一开始读要慢语速，大声朗读。读三遍就开始背，不要多读。这样每读一遍就会有目标感和适度的紧张感，注意力集中，记忆效果更好。

费曼学习法

自己背会后试着给别人讲一遍，或者对着镜子背给自己听，加深印象。

手脑并用法

进行默写，默写完对着原文查缺补漏。

艾宾浩斯记忆遗忘曲线法

隔段时间规律再背诵，记得快记得牢。

理解为先

背书的第一步是理解，而不是死记硬背。只有真正理解了内容，才能记得牢固。

联想法

通过联想将背诵内容与已知信息关联起来，增强记忆效果。

自我测试

通过自我测试来检查自己的记忆效果，及时发现并弥补记忆漏洞。

抄诵法

先读再抄，抄完再读，通过反复抄写来加深记忆。

时空法

记住要背内容中表示时间方位顺序的词语，有助于记忆。

人物法

记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

情境法

创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。

情节法

掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

延伸法

背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，直到全篇。

对比法

把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

问题法

提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

提纲法

列出一个简单的提纲，然后根据提纲练习背诵。

列表法

将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化。

间隔法

记忆课文的词语不能怕重复，第二、三天还要再读第一天读的词，温故知新。

歌诀法

将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。

点线法

抓住文章的脉络，提炼出各层次的关键词语、句子作为记忆的点，连线成面，展开快速记忆。

分合法

先分句背，在句中背关键词，然后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。

关系法

背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分，先分后总。

耳听法

由一个人或一部分人朗读，