在余生中善待自己和家人，可以从以下几个方面着手：

自我关怀

学会对自己好一点，不要总是为了别人的想法委屈自己。关注自己的身心健康，培养善待自己的习惯，如进行适量的运动、阅读、冥想等。

珍惜与家人相处的时光

多陪伴家人，尤其是父母和伴侣。趁父母还年轻、健在时，多尽孝道，多沟通交流，分享生活中的点滴。

与伴侣共同经营家庭，互相支持，共同面对生活的挑战。

关注家人的健康

注重饮食均衡，关注家人的身体健康，尤其是老年人和孩子的饮食。

鼓励运动，与家人一起进行简单的运动，增进感情，同时保持身体健康。

注重心理健康，通过有效沟通和家庭聚会，缓解压力，增进亲情。

调整心态，保持乐观

学会看淡金钱名利，控制自己的欲望，专注于生活中真正重要的事情，如家人的和睦、健康和平安。

面对生活中的困难和挑战，保持积极乐观的心态，勇于面对，积极寻求解决之道。

给予家人足够的空间和支持

在家庭生活中，保持“一碗汤”的距离，既能够相互照应，又各自拥有独立的空间。

理解和支持家人的选择和决定，给予他们足够的空间去追求自己的梦想和目标。

经营和维护家庭关系

定期组织家庭活动，如聚餐、旅行等，增强家庭成员之间的感情。

在遇到问题时，理性沟通，互相理解，共同寻找解决方案。

通过以上这些方法，我们可以在余生中更好地善待自己和家人，让家庭充满爱和温暖，让我们的生活更加充实和有意义。