“余生很长请善待自己”这句话的意思是：在人生的剩余时间里，要好好地对待自己，珍惜自己的身体和生活，不要让自己受委屈，要学会活在当下，享受生活的每一刻，做自己情绪的主人，并且把生活的重心放在自己身上。

具体来说，这句话包含了以下几个方面的含义：

做回自己：

不要为了迎合他人而牺牲自己的真实感受和需求，要勇敢地做自己。

尊重需求和感受：

关注自己的身心健康，学会拒绝对自己不利的要求，保护自己的权益。

保持积极心态：

面对困难和挫折时，要保持积极乐观的心态，不贬低自己。

珍惜身体和生活：

真心诚意地珍惜自己的身体和生活，只有先善待自己，才能有能力去爱别人，得到别人的尊重和理解。

活在当下：

学会享受当下的时光，不要总是为过去或未来担忧，要专注于现在。

自我关爱：

善待自己是一种自我关爱的表现，能帮助我们建立健康的自我形象，提高生活质量。

总的来说，“余生很长请善待自己”是一种积极的生活态度，鼓励我们在人生的剩余时间里，更加关爱自己，享受生活，活出真正的自我。