青年认知能力的提高可以通过多种方法实现，以下是一些建议：

多读书：

阅读是提升认知的有效方法，可以扩展思维、增强语言能力、提高专业知识水平。可以阅读文学、历史、科学、哲学等各类书籍，以拓宽视野。

多思考：

通过头脑风暴、分析问题、探讨解决方案等方式，锻炼逻辑思维能力。思考可以帮助我们理清思路，找到问题的本质。

学习新技能：

学习新技能如编程、绘画、乐器等，可以挑战自己，不断突破极限。

多交流：

与不同的人交流，参加社交活动，拓展社交圈子，可以接触到不同的观点和思想，拓宽视野。

运动锻炼：

运动可以提高大脑的氧气供应，增强认知能力。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动项目。

合理利用网络资源：

通过在线课程、科普视频等网络资源学习知识，同时注意辨别真假信息。

持续自我反思：

每次学习或参与活动后，花时间思考自己的收获和不足，不断进步。

培养批判性思维：

学会批判性地看待问题，评估信息的质量、来源和可靠性，培养批判性思维。

保持好奇心和求知欲：

对未知事物保持好奇心和探索欲望，不断追求新的知识和经验。

参加讨论和交流：

与他人进行讨论和交流，锻炼口头表达能力和听取他人意见的能力。

注重休息和放松：

保持良好的生活习惯，如健康饮食、规律睡眠、适量运动，避免过度应激。

设定目标，追踪进展：

设定明确的认知能力提升目标，并定期追踪自己的进展。

通过上述方法，青年可以有效地提高自己的认知能力。重要的是保持耐心和毅力，持续学习和实践，不断挑战自己，从而实现认知能力的全面提升。