真理和真相是两个密切相关但有所区别的概念。

真相

真相是指事物真实的情况，是与表面的或假造的情况相对立的概念。它是不依赖于个人观点或情绪，基于可验证的事实和逻辑推理。

真相具有普遍性和绝对性，即无论在任何条件下，真相都是不变的。例如，科学通过实践检验且无限趋近于真理，但并不能完全达到绝对的真理。

真理

真理是人们对客观事物及其规律的正确反映，是人们在实践中发现、检验、证实和发展的观念。真理具有客观性、普遍性、绝对性和相对性。

真理可以分为绝对真理和相对真理。绝对真理是不受任何条件限制的广义道理，而相对真理是在特定条件下成立的有局限性的道理。

真理不仅仅是冷冰冰的事实，更是一个个体在对抗偏见、拥抱复杂性过程中的不断探索。

总结：

真相是事物真实情况的反映，具有普遍性和绝对性。

真理是人们对客观事物及其规律的正确反映，具有客观性、普遍性、绝对性和相对性，并且是人们在实践中不断探索和验证的过程。

建议：

在追求真理的过程中，我们应该保持开放的心态，倾听和理解不同的观点和立场，以推动个人和社会的进步。

同时，我们也应该认识到真理的相对性，不断在实践中检验和发展真理，以更好地理解和应对复杂的世界。