青少年珍惜当下可以从以下几个方面入手：

自律与自我管理

学会自律，成为自己的主人，不被外界的干扰所左右。

设定明确的目标，并为之努力奋斗，同时学会珍惜身边的人和事。

积极心态与感恩

保持一颗童心，善于感受当下的美好，避免为过去或未来过度焦虑。

制定每日的“感恩清单”，回顾并珍惜生活中的每一个快乐时刻。

健康生活方式

保持合理的饮食结构，多吃水果和蔬菜，维持身体健康。

定期进行体育锻炼，增强体质，释放压力。

尝试冥想或瑜伽，提高专注力和内在宁静。

专注于当下

减少对手机的依赖，避免频繁浏览社交媒体，全身心地体验生活。

专注于自己感兴趣和热爱的事情，投入时间和精力去做有意义的活动。

情感表达与社交

与朋友和家人分享自己的感受，进行积极的自我反思和情感表达。

定期与朋友聚会，共同回忆美好时光，增进彼此感情。

回报社会

在享受生活的同时，也要回报社会，尽自己的一份之力去帮助他人。

通过以上这些方法，青少年可以更好地珍惜当下的时光，活在当下，享受青春的美好，并为未来打下坚实的基础。