道家修炼基本功法主要包括以下几种:
符箓:
由西王母传给黄帝的秘文,用于驱邪避病等。
气-心斋:
指内心清虚宁静,以达到心灵的宁静与和谐。
坐忘:
静坐忘身,忘却世俗烦恼,专注于当下的修炼方法。
缘督:
遵循中道,或云运行督脉,保养身体,调和气血。
导引:
导行肢体,以通经络,通过模仿动物的动作来锻炼身体。
吐纳:
吸进清炁,呼出浊气,通过呼吸调控来达到修身养性的目的。
辟谷:
放弃食用谷物,直接从自然界中汲取能量,回归本真。
服食:
服用外丹或内丹,以补充和调和体内的能量。
房中:
通过特定的性行为来调和气血,达到养生和修炼的目的。
行炁:
通过意念和呼吸来调控身体内部的能量流动。
胎息:
回归自然,呼吸如婴儿般纯净,积蓄精力。
外丹:
通过炼制外部的丹药来达到养生和修炼的目的。
内丹:
通过炼制内部的丹药来达到养生和修炼的目的,分为筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚四个阶段。
太极拳:
阴阳互补,刚柔并济,有助于修身养性。
易筋经:
改善筋骨状况,增强体力,提升内在功力。
六字诀:
默念"吹、呼、嘻、呵、嘘、呬",净化心灵。
存想法:
意守丹田,神游太虚,修炼精气神。
小周天:
通过意念引导气血运行,打通任督二脉。
大周天:
全身经脉气血畅通无阻,达到阴阳平衡。
金光神咒:
内视金光照耀全身,驱邪避病。
灵龟八法:
仿效灵龟的行为模式,促进长寿。
龙虎双形拳:
动作刚猛有力,展现威武不屈的精神,强健身体。
铁布衫:
外表柔软而内部坚硬,能够抵御刀枪攻击,自我保护。
一指禅:
用一根手指点穴,内外兼修,启迪心智。
这些功法各有特点,但都旨在通过不同的方式达到修身养性、延年益寿的目的。建议根据个人体质和兴趣选择合适的功法进行修炼。