当你在写论文时遇到障碍，感到难以继续，以下是一些策略可以帮助你重新激发动力和灵感：

设立小目标：

将大的写作任务分解成一系列小步骤，每完成一个小目标都会带来成就感。例如，设定每天写500字的目标，逐步推进。

自我奖励：

在达到某个写作里程碑后，给自己一些小奖励，比如享受一块巧克力或者观看一部喜欢的电视剧，以此增加写作的乐趣和动力。

寻找监督伙伴：

与朋友或同学一起写作，相互监督进度，约定完成任务的奖励，通过这种方式可以增加责任感和动力。

改变环境：

换一个写作环境，比如去图书馆或咖啡厅，新的环境可能会带来新的灵感和动力。

定期回顾与调整：

定期回顾论文的进度和结构，进行必要的修改和调整，这有助于保持论文的清晰度和逻辑性，同时也能激发新的思考。

保持积极心态：

相信自己的能力，保持乐观，遇到困难时对自己说“我能搞定”。

利用番茄工作法：

通过设定固定的写作时间和休息时间，比如25分钟专注写作后休息5分钟，这种方法可以帮助你保持专注和高效。

寻求帮助：

如果遇到难以解决的问题，不要害怕寻求帮助，可以向导师或同学请教，他们的建议可能会给你带来新的视角和解决方案。

设定正向反馈机制：

给自己设定一些正向的反馈，比如完成一个任务后给自己一个小奖励，这可以提高你的积极性和满足感。

避免过度压力：

记住，写论文是一个长期的过程，不要给自己过大的压力，保持轻松的心态，相信自己最终能够完成论文。

通过这些方法，你可以更好地应对写作过程中的挑战，保持动力，最终完成一篇高质量的论文。