要区分空调是定频还是变频，可以通过以下方法进行判断：

一、外观标识法

铭牌字母标识

变频空调的铭牌上通常会标注“BP”“ZBP”等字母，而定频空调铭牌则无此类标识。

功率标注

变频空调的功率标注为“变频”或“可变”，而定频空调直接标注具体数值（如36GW）。

二、运行特性对比

温度控制精度

变频空调能将温度控制在±1℃的精准范围内，而定频空调温度波动较大。

运行模式

- 定频空调采用“开/关”两种固定模式，温度达到设定值后自动停机，需手动开启。

- 变频空调通过调节压缩机转速实现连续运行，可低频维持低温，避免频繁启停。

能效表现

变频空调因减少高频启停，长期使用更节能；定频空调低负荷时能耗较高。

三、使用体验差异

舒适性

变频空调运行平稳，室内温度波动小；定频空调可能出现“忽冷忽热”的现象。

噪音水平

变频空调运行时噪音更低，而定频空调因压缩机频繁启停产生较大噪音。

维护成本

变频空调结构复杂，维修难度较高；定频空调维护成本较低。

四、价格与适用场景

价格：

定频空调价格较低，适合预算有限的用户；变频空调价格较高。

适用场景：

定频空调适合短期使用或对价格敏感的场合；

变频空调适合长期使用、对舒适性和节能要求较高的家庭。

通过以上方法，可以综合判断空调的类型。若追求舒适性、节能性和长期使用体验，变频空调是更优选择；若预算有限且使用场景对温度波动容忍度较高，则定频空调可满足需求。