在中班成长手册中写下“瞧我学会了”的内容，可以参考以下几种方式：

记录具体技能

你学会了一项新技能，比如写字、唱歌、跳舞等，可以详细描述一下学习的过程和你的感受。例如：“瞧，我学会了写字，虽然一开始很困难，但现在我可以写自己的名字了，妈妈说我进步很大，我很开心!”

记录日常生活技能

记录一些日常生活中的小技能，比如使用剪刀、画彩虹、听故事、玩游戏等。例如：“瞧，我学会了使用剪刀，我可以自己剪纸了!我也学会了画彩虹，我可以画出漂亮的彩虹了!我学会了听故事，我可以听懂简单的故事了!”

记录成长和变化

描述一下自己在上中班后的一些成长和变化，比如更加懂事、学会建立秩序感和规则意识等。例如：“我上了中班儿了，又长了一岁，也学到了很多新的技能。更加懂事了，自己会调整和约束自己的行为，比如饭前便后要洗手，人多要排队。”

记录特别的成就

如果你有特别的成就或进步，比如学会说简单的英语，可以详细记录下来。例如：“我会说简单的英语，比如爸爸、妈妈、我爱你，再见。”

表达感受和期望

在成长手册中表达一下自己的感受和对未来的期望。例如：“我希望妈妈可以夸我本领大，因为我会说简单的英语，还会自己睡觉了，不用爸爸妈妈操心。”

瞧我学会了

写字

我学会了写字，虽然一开始很困难，但现在我可以写自己的名字了，妈妈说我进步很大，我很开心!

画画

我学会了画彩虹，我可以画出漂亮的彩虹了!我还学会了画老虎、狮子和大象，还会画爸爸妈妈。

听故事

我学会了听故事，我可以听懂简单的故事了!

使用剪刀

我学会了使用剪刀，我可以自己剪纸了!

建立秩序感

我学会了建立秩序感和规则意识，会调整和约束自己的行为，比如饭前便后要洗手，人多要排队，拿东西应该放回原处，自己的事情自己做。

说英语

我会说简单的英语，比如爸爸、妈妈、我爱你，再见。

独立睡觉

我会到点就乖乖睡觉，不用爸爸妈妈操心。

希望这些建议能帮助你更好地填写中班成长手册中的“瞧我学会了”部分。