“思念如海，泛滥成灾”是一个比喻，形容 思念之情非常强烈，已经超出了正常的范畴，对自己的情感和生活造成了负面影响。具体来说，这个成语可以理解为以下几个方面：

思念的强烈程度：

如同海水一般无边无际，无法控制。

情感的泛滥：

思念之情像洪水一样泛滥，无法抑制。

对生活的影响：

过度的思念会导致情感上的困扰和痛苦，甚至影响正常的生活和工作。

例如，当一个人无法忘记过去的一段感情经历，或者无法停止对某个人的思念，这种思念就可能被视为“泛滥成灾”，对其情感和生活造成负面影响。

因此，“思念如海，泛滥成灾”这个成语提醒人们要学会控制自己的情感，不要让思念过度泛滥，从而保持良好的心理健康。