仓央嘉措的《最好不相见》表达了一种 痛苦的爱情和无奈的分离。诗中通过“第一最好不相见，如此便可不相恋”等句子，描绘了爱情中的深沉痛苦和无法割舍的情感。诗人通过这种表达，传达了一种对爱情的无奈和哀伤，暗示了如果能够避免相见，或许就能避免相爱带来的痛苦。

具体来说，这首诗的情感表达包括：

痛苦的爱情：

诗中描述了一种即使相爱却无法在一起的爱情，表达了在爱情中沉沦缱绻的男女情思和愁绪。

无奈的分离：

诗人通过“最好不相见”等句子，表达了分离的无奈和痛苦，暗示了如果能够避免相见，或许就能避免相爱带来的痛苦。

对爱情的反思：

诗中通过对爱情的反思，表达了对爱情本质的思考，暗示了爱情中的复杂心理变化和无法释怀的情感。

总的来说，《最好不相见》通过简洁而深刻的语言，表达了一种痛苦而深刻的爱情，以及由此带来的无奈和分离的情感。