当与朋友出现矛盾隔阂时，以下是一些建议来帮助你解决问题：

冷静下来

在情绪激动时，先给自己一些时间和空间冷静下来。避免在愤怒或激动的状态下做出冲动的决定或说出伤人的话。

主动沟通

选择一个合适的时间和地点，与朋友进行坦诚的对话。面对面交流可以更准确地传达你的意图和情感，避免因语气和表情缺失造成的误会。

真诚道歉

如果矛盾是由于你的过错引起的，勇于承认并诚恳道歉。一句简单的“我很抱歉”可以缓和局面，表明你重视这段友谊。

倾听对方

给予对方充分的时间和空间表达他们的观点和感受。真正的倾听比辩解更重要，努力理解对方的角度。

换位思考

尝试站在朋友的角度去看待问题，理解他的立场和感受。设身处地地为对方着想，有助于找到解决问题的切入点。

寻找共同点

在分歧中寻找双方的共同点和共识，这有助于减少对立感，增加理解和包容。

妥协和让步

在适当的情况下，愿意做出妥协和让步，以达成双方都能接受的解决方案。

尊重差异

认识到每个人都有自己的价值观和观点，尊重彼此的差异，不必强求一致。

寻求第三方帮助

如果分歧难以解决，可以寻求第三方的意见或帮助，比如其他朋友或专业人士。

原谅与放下

双方都需要表现出诚意，放下过去，向前看。真正的原谅不仅涉及言语，也体现在行动上。

设立边界

明确未来的相处规则或界限，预防类似冲突再次发生。清楚地沟通各自的需求和期望。

暂时分开

如果分歧导致情绪激动，可以选择暂时分开，给彼此一些时间和空间，等情绪平复后再进行沟通。

通过以上方法，你可以更有效地与朋友解决矛盾隔阂，重建和巩固友谊。记住，真诚和耐心是解决问题的关键。