“专注等于效率，态度决定一切”这句话的意思是：

专注等于效率 ：当你全神贯注于某一任务时，你的工作效率会显著提高。专注能够帮助你更快地完成任务，因为你的注意力集中，减少了分心的可能性，从而提高了工作效率和成果。

态度决定一切：

你的态度对于事情的成败有着决定性的影响。积极的态度能够激发你的潜力，帮助你克服困难，实现目标。相反，消极的态度会限制你的潜力，增加失败的风险。态度不仅影响你的工作表现，还影响你的生活质量和幸福感。

综合来看，这句话强调了专注和态度在工作和生活中的重要性。专注能够提高工作效率，而积极的态度则能决定你的成功与否。因此，保持专注和积极的态度对于实现个人目标和成功至关重要。

建议

在工作中，尽量让自己保持专注，减少外界干扰，提高工作效率。

在生活中，培养积极乐观的心态，面对挑战和困难时保持信心和勇气。