要在朋友圈发布搞笑调侃自己的句子，可以结合一些日常生活中的趣事、自嘲或者幽默的观察。以下是一些例子：

1. "减肥这种事，胖的人从不开始，瘦的人从不放弃。看来我属于前者，因为我连开始都懒得开始。"

2. "我曾经有一个梦想，那就是成为一名健身教练。现在，我实现了它，因为我每天都在研究如何让自己变得更胖。"

3. "每次看到朋友圈里晒的自拍照，我都想问一句：这真是你们本人吗？还是你们手机里的美颜功能在放飞自我？"

4. "我曾经以为，只要我努力工作，就能过上好日子。现在我发现，我只是个努力工作的工具人，而好日子是别人的。"

5. "我有一个坏消息和一个好消息要告诉你。坏消息是，我最近胖了五斤；好消息是，我找到了新的减肥方法——吃零食。"

6. "我常常问自己，我是谁？我在哪里？我在做什么？然后我意识到，我只是在朋友圈里打打酱油，顺便皮一下。"

7. "有人说，生活就像一杯咖啡，苦与甜由我调配。那么，我的咖啡里似乎忘了放糖，因为我每天都在品尝生活的苦涩。"

8. "我曾经想成为一个诗人，但我的诗总是缺少一个韵脚。后来我发现，原来我缺的是钱包，因为我连买本诗集的钱都没有。"

这些句子既幽默又自嘲，能够让人在朋友圈中引发共鸣和笑声。你可以根据自己的实际情况和心情，选择合适的句子来表达自己的搞笑调侃。