当你因为别人的一句不愉快的话而耿耿于怀时，可以尝试以下方法来处理这种情况：

学会看淡

真正有大格局的人，不会把每一件小事都放在心上，更不会因为一点小事就耿耿于怀。

《论语》中提到：“君子坦荡荡，小人长戚戚。” 保持一种宽广的心态，不要过于纠结于他人的言行。

学会理解

每个人都有自己的立场和角度，与其带着情绪去对抗，不如试着换位思考，理解他人的处境。

通过理解，你可以更好地消化他人的言论，减少内心的困扰。

学会放过自己

人非圣贤，孰能无过。不要太苛责自己，给自己一些犯错和成长的空间。

允许自己有不完美，学会从错误中学习和成长，而不是一直耿耿于怀。

学会向上

把注意力放在提升自己上，而不是纠结于他人的言行。

当你不断进步时，那些曾经让你耿耿于怀的小事，自然就烟消云散了。

正确对待别人的评价

我们每个人都是不一样的，我们每个人的内心都有一套属于自己的评价标准。

当别人符合我们的评价标准时，我们就会喜欢、认可、支持对方；当别人不符合我们的评价标准时，我们就会不喜欢、否定、怀疑对方。

反之，当我们符合对方的评价标准，对方就会认可我们；当我们不符合对方的评价标准，对方就会否定我们。

保持宽容与接纳的心态

学会以更加宽容与接纳的心态去面对他人的言行。

不要让外界的声音成为控制自己心情的遥控器。

专注于自己的内心需求与成长

有时候的不快乐，是因为我们太在意别人的感觉。

当我们学会放下对他人看法的过度在意，专注于自己的内心需求与成长时，我们会发现，那些曾经让我们耿耿于怀的小事，其实并不值得我们花费如此多的时间与精力去纠结。

通过以上方法，你可以逐渐学会不再因为别人的一句不愉快的话而耿耿于怀，从而过上更加轻松和快乐的生活。