祝福自己和爱人长长久久的成语有以下几种：

天长地久：

形容时间长久，也比喻永久不变（多指爱情）。

百年好合：

意味着两人的爱情可以经得起时间的考验，持久而幸福。

白头偕老：

指夫妻相亲相爱，一直到老。

琴瑟和鸣：

比喻夫妻之间的情感和谐美满。

相濡以沫：

比喻在困境中以微薄的力量相互救助，也形容夫妻恩爱相守。

这些成语都表达了希望爱情和婚姻长久、幸福的美好愿望。可以根据具体场合和语境选择合适的成语来表达自己的祝福。