70后的忧患意识例子可以从以下几个方面来探讨：

个人奋斗与成功

孟子：孟子通过历史事例说明，成就非凡的人往往是从忧患和痛苦中磨练出来的。例如，舜出身农家，胶鬲在战乱中贩卖鱼盐，孙叔敖隐居海滨，最终都成为国家的栋梁之才。孟子总结出“生于忧患而死于安乐”的人生哲理。

社会责任与担当

贾谊：西汉初期的政论家贾谊，尽管西汉政权已经趋于稳定，经济有所恢复，但他依然忧心忡忡地上书汉文帝，指出社会矛盾，并提出解决方案。他的这种责任感体现了70后一代人的忧患意识。

面对困境的应对

日本日立公司：在20世纪70年代的石油危机中，日本日立公司面临严重亏损，通过让大量员工回家待命并削减工资，使员工产生危机感，最终成功扭转颓势。

改变命运的奋斗

屠呦呦：70后屠呦呦带领团队在古籍中查询，最终成功提取青蒿素，为全球抗击疟疾做出了巨大贡献。她的奋斗精神正是忧患意识的体现。

教育与社会责任

张桂梅：为了改变乡村孩子的命运，70后张桂梅默默奉献，创办女子高中，帮助无数孩子走出大山。她的这种精神也是忧患意识的一种表现。

这些例子表明，70后的忧患意识不仅体现在个人的奋斗和成功上，还体现在对社会责任的担当、面对困境的应对以及教育和社会责任的承担上。这种忧患意识驱动着他们不断努力，为国家和个人创造了巨大的价值。