百念皆灰：

种种念头都已消失成了灰。比喻心灰意冷。

灰心丧气：

形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。

心灰意冷：

灰心失望的心情。

无精打采：

形容精神不振，提不起劲头。

垂头丧气：

形容情绪低落，萎靡不振的样子。

一蹶不振：

比喻遭受一次挫折以后就再也振作不起来。

心如死灰：

比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。

愁眉苦脸：

形容人因忧愁而愁苦的面色。

忧心忡忡：

形容非常忧愁不安。

唉声叹气：

因伤感郁闷或悲痛而发出叹息的声音。

黯然伤神：

情绪低沉，心神忧伤。

黯然销魂：

情绪低沉到极点，心神仿佛要离开身体。

废然而反：

怀着失望的心情而归来。

废然而返：

形容失望回来。

汲汲顾影：

惶惶然自顾其影，孤苦失望的样子。

凉了半截：

比喻非常失望。

令人寒心：

让人失望而痛心。

这些成语都表达了一种消极、失望的情绪，描绘了人们失去信心和活力的情况。在面对困难和挫折时，保持乐观和积极的态度非常重要。同时，也要学会调整自己的情绪，寻找生活中的美好和意义，让自己的生活更加充实和幸福。