百炼成钢：

比喻经过长期锻炼，变得非常坚强。

千锤百炼：

比喻通过无数次的实践和反复的琢磨来完善自己。

发奋图强：

下定决心，努力追求进步。

自强不息：

自觉地努力向上，永不松懈。

精诚所至：

人的诚心所到，能感动天地，使金石为之开裂。

日积月累：

一天一天、一月一月地不断积累，指长时间不断地积累。

持之以恒：

坚持不懈地做某件事情，最终取得成功。

锲而不舍：

比喻有恒心，有毅力，不达目的决不罢休。

老成历练：

形容人经过长期的实践和经历，变得成熟稳重。

饱经世故：

指经历世事，熟悉社会上各种情况。

道远知骥：

比喻在远大志向面前，才能显出才能。

久经风霜：

形容经历过长期的艰难困苦。

身经百战：

形容经历过很多战斗或者在某个领域有丰富的经验。

这些成语都包含了沉淀和历练的含义，通过这些成语，我们可以更好地理解积累经验、锻炼意志和塑造品格的重要性。