“温水里煮青蛙不冷不热”是一个 比喻，用来形容一种逐渐变化的过程，特别是指那些看似微小、不引人注意的变化，最终可能导致巨大的、不可逆转的后果。这个成语常用来警示人们对环境变化保持警惕，不要因为变化过程缓慢或看似无害而掉以轻心。

具体来说，这个成语可以有以下几种解释：

环境变化：

在环保和食品安全等领域，人们往往忽视环境中的微小变化，这些变化最终可能引发严重的后果。就像青蛙在温水中逐渐适应，最终被煮熟一样，人们也可能在不知不觉中面临危险。

生活适应：

这个成语也可以用来形容人在日常生活中容易适应平淡的生活、习惯和舒适区，而不愿意尝试新的事物和挑战自我。这种适应可能导致失去很多机会和成长。

心理适应：

在心理学上，这个成语用来描述一种心理现象，即人们容易在安逸的环境中变得麻木，失去警惕，最终导致消沉、放纵和堕落。

综上所述，“温水里煮青蛙不冷不热”这个成语通过青蛙在温水中逐渐被煮熟的现象，警示人们要对周围环境的变化保持高度警惕，及时察觉并应对潜在的危险。