如果你每天都感到闷闷不乐，笑不起来，且没有明显的原因，这可能是由于多种因素造成的。以下是一些可能的原因及建议：

心理压力：

工作、学习或人际关系中的压力过大可能导致情绪低落。建议寻找放松和休息的方式，如进行体育锻炼、听音乐或冥想等，以缓解压力。

生理疾病：

某些疾病如抑郁症、甲状腺功能减退等会影响情绪。如果情绪低落持续存在，建议到医院的精神心理科就诊，进行评估和诊断，以便采取适当的治疗措施。

环境因素：

长期处于压抑、嘈杂或缺乏支持的环境中容易产生不良情绪。尝试改变生活环境，寻求家人和朋友的支持，或者搬到一个更舒适的地方。

不良生活习惯：

作息不规律、缺乏运动、饮食不均衡等也可能影响心情。建议调整生活习惯，保持规律的作息，进行适量的运动，保持均衡的饮食。

性格特质：

有些人天生性格较为敏感、内向，容易受到外界因素影响而情绪低落。尝试调整心态，学会积极面对问题，寻找解决问题的方法。

抑郁症：

持续的情绪低落、兴趣减退、自我评价低等症状可能是抑郁症的表现。如果症状严重，建议及时就医，进行系统的抗抑郁治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法。

焦虑症：

焦虑症也可能导致情绪低落和压抑。在医生的指导下，可能需要使用抗焦虑药物来改善情绪。

缺乏社交：

缺乏社交活动和亲密关系可能让人感到孤独和不快乐。尝试多参加社交活动，建立和维护良好的人际关系。

总之，如果你感到持续的情绪低落，建议首先尝试自我调整，如果症状没有改善或影响到日常生活，应及时寻求专业帮助。