要想活得久，顺口溜如下：

齿常叩，津常咽，耳常弹鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。

腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老。

少肉多菜；少糖多果；少烦多眠；少衣多浴；少言多行；少盐多醋；少食多嚼；少怒多笑；少欲多施；少车多步。

少烟多菜；少酒多水；早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时更衣；烟酒嗜好，应当禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。

早不洗头，饿不洗澡，汗水没干，冷水不沾，热水泡脚，温水刷牙，冷水洗脸，男不理酒女不离。

多吃大蒜，细菌走远，油炸烧烤不吃为好，半前喝汤胜过药方，饭后吸烟，早日成仙。

长身腰不久坐，大步走小步，一天万步一脚好。

养生在动，养心在静，心神安宁，病从中生。

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

三寒两倒七分饱，健健康康活到老。

只要避过气急累，轻轻松松过百岁。

三寒指的是“倒春寒”“五月寒”和“秋寒”，此时由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒，所以三寒时节调养，要及时随气温变化增减衣服。

两倒指的是睡好子午觉，其实就是每天的晚上和中午按时入睡，其主要原则是"晚上大睡，中午小憩"。

七分饱就是吃饭要吃七分饱，科学实验证明，适度限制饮食，即每餐七八成饱是最佳的饮食量。

大步走，小步跑，一天万步比较好，坚持锻炼，是保持健康的黄金法则。

笑一笑，十年少。哭一哭，解千愁。人有童心，一世年轻。

胡萝卜，小人参经常吃，长精神。西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。晨吃三片姜，如喝人参汤。女子三日不断藕，男子三日不断姜。

糊里糊涂者 — 长寿。少思寡欲者 — 长寿。

九九话长寿，古今谚语多；健康九十九，保健要持久；老遇好时光，寿逾九十九。知足又长乐，遇事少烦恼；宽宏又大度，快活能长久；小事宜糊涂，寿逾九十九。健康保长寿，饮食最重要；每餐少一口，蔬菜餐餐有；多素少饮酒，寿逾九十九。健康见秘诀，运动第一条；饭后百步走，胜吃灵芝草；勤动手足脑，寿逾九十九。卫生保健康，筋骨缓衰老；晨起水入口，睡前泡泡脚；活血防病扰，寿逾九十九。

这些顺口溜涵盖了饮食、锻炼、心态等多个方面的养生秘诀，简单易懂，适合作为健康生活的指南。