当男人陷入感情无法自拔时，可以采取以下策略来应对和解决问题：

认识自己的情感

了解自己在爱情中的弱点和情感波动是正常的生理现象，不必过于恐慌。

学会沟通

与对方坦诚交流，表达自己的感受，同时尊重对方的想法和感受。

保持独立性

在爱情中保持自己的独立性和个人空间，不要让情感完全左右自己的生活。

自我成长

不断提升自己，充实内心，让自己在爱情中更加自信和从容。

寻找独处的时间

找一个安静的地方，认真思考自己的感受和想法，明确自己的需求和期望。

和朋友聊聊

和信赖的朋友聊聊情感问题，听取他们的建议，可能会带来新的认识。

真诚地和对方谈谈

如果决定和对方继续交往，真诚地表达你的感受和困惑，了解对方的看法。

去外地旅游

如果有条件，去外地旅游或进行其他活动，帮助自己放松心情，从情感的困境中解脱出来。

开启一段新感情

有时候，开始一段新的感情是走出旧感情困境的最快方法。

维持亲密度

保持与对方的交流，寻找共同的兴趣爱好，增加彼此的话题和亲密感。

了解对方真正的需求

深入了解对方的兴趣爱好和需求，给予对方真正的慰藉和支持。

寻求专业帮助

如果情绪长时间无法恢复，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

建立健康的爱情观念

学会独立思考，培养兴趣爱好，维系家庭和友谊关系，建立健康的爱情关系。

鼓励自我成长和进步

鼓励自己不断追求自我成长和进步，明白爱情只是生活中的一部分。

改变生活方式

通过改变生活方式来治愈情伤，例如进行运动、学习新技能等。

及时止损

如果意识到爱上了一个已婚男人，应该学会放下，保持冷静，不要干预其他人的情感。

防止更多的纠纷

在对方决心离开时，尽量采取柔和的态度，避免更多的纠纷。

这些策略可以帮助男人更好地面对和处理感情问题，找到适合自己的解决方案。每个人的情况不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法。