忍耐和忍让的经典成语包括：

狼吃幞头：

狼衔去人的幞头，吞不下又吐不出。比喻有苦难言，强自忍耐。

能屈能伸：

能弯曲也能伸直。指人在失意时能忍耐，在得志时能大干一番。

能忍自安：

能够忍耐，心情自然平静。

能伸能屈：

能弯曲也能伸直。指人在失意时能忍耐，在得志时能大干一番。比喻好坏环境都能适应。

捻着鼻子：

形容克制忍耐，受了气也不敢发作。

屏气吞声：

犹言忍气吞声。指受了气勉强忍耐，有话不敢说出来。

委曲求全：

委曲：曲意迁就。勉强迁就，以求保全。也指为了顾全大局而让步。

退避三舍：

舍：古时行军计程以三十里为一舍。主动退让九十里。比喻退让和回避，避免冲突。

唾面自干：

别人往自己脸上吐唾沫，不擦掉而让它自干。形容受了污辱，极度容忍，不加反抗。

韬晦待时：

谓掩藏锋芒，隐匿踪迹，等待时机。

折腰五斗：

折腰：弯腰。五斗：五斗米。为五斗米而弯腰。比喻为人清高，有骨气，不为利禄所动。

屈己待人：

委屈自己，以礼待人。形容谦虚、忍让的好品行。

温良恭俭让：

原意为温和、善良、恭敬、节俭、忍让这五种美德。这原是儒家提倡待人接物的准则。现也形容态度温和而缺乏斗争性。

忍耻：

忍受住耻辱。

忍垢偷生：

忍受耻辱，苟且活命。

忍饥挨饿：

忍受饥饿。形容极其贫困，苦苦度日。

忍俊：

含笑。

忍俊不禁：

忍不住要笑出声。

忍耐力：

忍受疼痛和苦难的能力。

忍气吞声：

指受了气勉强忍耐，有话不敢说出来。

忍让：

忍耐，让步。

忍辱负重：

忍受羞辱，以负重任。

忍辱求全：

忍受屈辱，以求保全整个大局。

逆来顺受：

指对恶劣的环境或无礼的待遇采取顺从和忍受的态度。

木鸡养到：

木鸡：善斗的鸡，看上去象木头一样呆板。形容功夫到家。

胯下之辱：

胯下：两条腿之间。从胯下爬过的耻辱。

嗟来之食：

指带有侮辱性的施舍。

降心相从：

降低自己去遵从别人。

含垢纳污：

垢：耻辱；污：污秽。心里忍受着羞耻和污辱。

这些成语都表达了忍耐和忍让的不同方面和程度，希望这些信息对你有所帮助。