要做到心静自然凉的境界，可以从以下几个方面入手：

情绪调整

保持平静心态：当遇到心烦的事情时，注意不要过度，保持情绪的稳定，避免大喜大悲。

专注当下：当完全专注于手头的事情时，内心会达到一种特有的平静，心无杂念。

生活习惯

充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，环境要保持安静，有助于入眠和保持心静。

健康饮食：多吃健康食物，少吃油腻和辛辣食物，保持身体清爽。

规律作息：早睡早起，避免熬夜，保持身体和心理的平衡。

放松身心

深呼吸：在情绪波动大或紧张时，进行深呼吸，有助于平复情绪。

冥想和瑜伽：通过冥想和瑜伽等放松身心的活动，缓解紧张情绪，让心情更加平静。

心态调整

淡泊名利：不要过分追求名利，保持一颗平常心，减少内心的纷扰。

积极乐观：培养乐观外向的性格，面对生活中的挑战时保持积极的态度。

兴趣爱好

培养兴趣：找到自己感兴趣的事情来做，这些兴趣爱好可以帮助暂时忘记烦恼，让心情更加愉快。

社交互动：通过社交活动结交更多的朋友，拓展社交圈子，增强自信心。

精神养生

保持快乐：尤其在夏季，保持快乐的心态，有助于心静自然凉。

心胸宽阔：心胸宽阔，精神饱满，有助于气机的通泄，减少内心的烦躁。

通过以上方法，可以逐步达到心静自然凉的境界。记住，心静是一种内在的修养，需要持之以恒地实践和调整。