健身房指定教练规则主要包括以下几个方面：

遵守器械使用规则

用完举重器械后，务必将器材放回原位，避免给他人带来不便。

不要霸占任何器械，确保所有器械在训练间隙可供其他人使用。

运动后要及时擦掉器械上的汗水，可以使用健身房提供的消毒剂或先垫上自己的毛巾。

遵守团体课教练规定

团体课教练严禁旷课，无故旷课或上课过程中请假、课后请假一律视为旷课，旷课罚款100元，一个月旷课2次以上者取消上课资格。

团体课教练严禁迟到，迟到5分钟以上扣除半堂课时费，每个月3次以上迟到取消教练资格。

团体课教练禁止调课，如遇特殊原因调课需提前3天申请，否则罚款40元，所有调课由教练自己找替课教练并解释，调课造成的后果由教练承担。

遵守私教规章制度

私教工作时间必须着装得体，穿着专业私教服装，严格遵守私教预约时间，不允许迟到或训练时间不足一小时。

私教需提前编写训练计划，交由主管签字审核，训练计划必须工整清楚无涂改。

私教课前要做好训练准备，课后要将使用完的器械物品归位，并与会员签字确认。

私教在健身指导中若出现明显技术问题，将降低岗位聘用，情节严重者直接降级或开除。

私教在工作中若出现违纪情况，如私自接受会员私人赠与、向会员索要财务、对会员构成骚扰等，将直接降级或开除。

其他相关规定

教练在上班期间必须穿工装、佩带工牌，并保持工装干净整洁。

教练应保持良好的个人清洁卫生，站立或巡场时应注意体态，不得大声喧哗、嬉戏或追逐打闹。

教练在工作时间内不得从事私人事务，不得在健身中心内吸烟、吃口香糖等。

教练需主动清理工作区卫生，整理摆放各类健身器材、文件及办公用品。

这些规则旨在确保健身房的秩序和卫生，提高教练的专业水平和服务质量，从而为会员提供更好的健身体验。建议教练们严格遵守这些规定，以维护良好的工作环境。