当忍受大姨妈带来的疼痛时，以下文案或许能表达你的感受：

无助与痛苦

"你永远不明白一个女孩痛经时那种无助的感觉。"

"失去一个人的感觉就像痛经，不会疼一辈子，但想起来的时候疼的要命。"

"痛经真的太难受了，尤其是夜深人静的时候，只能一个人偷偷哭泣。"

对美食的渴望与无奈

"不用男生体会痛经，能几天不吃冰冷酸辣的东西就行。"

"在漫长的例假周期里，疼痛如影随形。虚弱的身体，仿佛被黑暗吞噬。那些凉爽的触感、美味的诱惑，都变得如此遥不可及。"

疼痛的严重性

"医学上，把疼痛分为12级，然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级，而最痛的就是母亲分娩时的疼痛高达12级，其中痛经为中上的一个等级8级。"

"切肤之痛!我是会痛到晕的人…无法形容的痛苦!!"

"疼到宁愿我来买车买房养家糊口。"

对陪伴和支持的渴望

"如果你男人愿意痛经、来大姨妈、生孩子、怀孕、坐月子、得各种妇科病，我特么愿为你买房子、照顾他们一辈子!"

"亲爱的，大姨妈期间要注意保暖哦!喝点热水，泡个热水脚，让身体暖和起来，疼痛就会减轻很多。"

幽默与自嘲

"听说不痛经的女孩子上辈子是天使。"

"再牛逼的女汉子也会败给痛经。"

"下辈子死也要当个男人!痛经想发朋友圈的句子，关于痛经的说说"

这些文案涵盖了痛经带来的无助、痛苦、对美食的渴望、疼痛的严重性以及对陪伴和支持的渴望等多个方面，希望能帮助你更好地表达和应对痛经带来的不适。