穿背带裤时，要使里面的衣服不乱，可以尝试以下几种方法：

穿合身的衣服：

避免穿过于肥大的款式，因为活动时会容易偏位，导致衣服乱飞。

掖进短裤里：

将里面的衣服掖进背带裤的短裤里，这样可以固定衣服，使其不容易乱。

系腰带：

在背带裤上系一条腰带，将里面的衣服归置收拢好，这样衣服就不会乱了。

使用别针或夹子：

在背带裤的里面与衣服结合的部分，用别针或夹子夹住，这样外面看不到，不影响外观效果。

衣服打结：

在衣服在裤子里面打个结，这样可以增加摩擦力，使衣服更稳固。

交叉背带：

如果背带足够的长度，可以在后背处让背带交叉，这样也可以有效防止衣服往上跑。

使用旧秋裤：

找一条穿旧的纯棉秋裤，截两段相等长度的裤腿，用针缝在裤腿内侧，再将缝好的裤腿塞到袜子里。这样不仅好看而且保暖，还可以从根源处进行预防。

通过以上方法，可以有效防止穿背带裤时里面的衣服乱飞或移位。选择合适的方法，根据个人喜好和实际情况进行调整，可以使穿着体验更加舒适和美观。