跑步是一项全身性的运动，可以锻炼多个部位的肌肉和心肺功能。以下是跑步主要锻炼的身体部位：

小腿肌肉：

跑步时小腿肌肉（如腓肠肌和比目鱼肌）会得到很好的锻炼。

大腿肌肉：

大腿肌肉（如股四头肌和臀大肌）在跑步中也会得到锻炼。

背部肌肉：

跑步时背部肌肉需要保持挺直并摆动双手，从而得到锻炼。

臀部肌肉：

跑步能够锻炼臀部肌肉，使其更匀称和具有爆发力。

核心区域：

跑步时核心区域（包括腹部和腰部）也会得到锻炼，有助于增强身体的稳定性和力量。

手臂肌肉：

跑步时手臂的摆动能够锻炼上半身的肌肉。

心肺功能：

跑步是一项有氧运动，能够增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力。

综上所述，跑步不仅可以锻炼下肢的肌肉，还能提升心肺功能，并且对背部、臀部和核心区域也有很好的锻炼效果。