盘莲花坐时无法将腿盘上去的原因可能有以下几点：

关节灵活性不足：

盘莲花需要髋关节、膝关节和脚腕关节具备一定的灵活性。如果这些关节的灵活性不够，强行进入全莲花会导致膝关节承受过多压力，从而受伤。

肌肉紧张：

髋部内旋肌紧张（如阔筋膜张肌和臀中肌）会缩短，导致双膝无法放松在地面上，从而引起膝关节的牵拉性疼痛。

髋关节外旋能力不足：

盘双莲花需要髋关节具备外旋能力，以便为膝关节创造空间，避免内侧挤压。如果髋关节外旋能力不够，强行上盘会导致膝关节疼痛。

结构问题：

某些情况下，如股骨头坏死，可能导致髋关节或腹股沟区疼痛，并影响腿部运动，从而影响盘莲花的姿势。

建议

热身和拉伸：在尝试盘莲花之前，进行充分的热身和拉伸，特别是针对髋关节、膝关节和脚腕关节的拉伸，以提高关节的灵活性。

逐步练习：如果一开始无法同时盘起双腿，可以先从单盘开始，逐渐增加难度，直到能够实现双盘。

使用辅助工具：在臀部下方放置一个垫子，使髋关节高于膝关节，有助于放松髋部肌肉，减轻膝关节的压力。

加强肌肉放松：通过瑜伽体式如蝴蝶式、束角式、抱腿摆动式等，来放松髋部肌肉，提高髋关节的灵活性。

寻求专业指导：如果由于结构问题（如股骨头坏死）导致无法盘莲花，建议咨询医生，并在医生指导下进行对症治疗。

通过以上方法，可以逐步改善关节灵活性和肌肉紧张问题，从而更容易实现莲花坐的姿势。