健美操（Aerobics）是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，通常采用徒手或轻器械进行练习。健美操以增进健康、塑造形体和娱乐为主要目的，其运动特征是持续一定时间的中低强度全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能和有氧耐力素质。

健美操的动作活泼、强度适中，无需器械，适合不同年龄段和体能水平的人群进行锻炼。它不仅能强身健体，还有效塑形，深受广大群众喜爱，具有很高的普及性。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部的动作，不仅增添了活力，还有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，改善动作的协调性和灵活性。

健美操的形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐伴奏，从而达到陶冶情操、娱乐健身的目的。它是一项既有趣又实用的运动方式，适合在家庭、健身房或户外进行。