跆拳道道服的穿法如下：

穿裤子

将道服的裤子套入身体，注意将裤子的前半部分折叠在后半部分上，以保持整齐。

穿上衣

将道服的上衣穿在身上，注意将衣服的V字领朝前。

系腰带

在穿上道服之前，需要将道服的腰带系好。将腰带调整到合适的松紧度，然后将腰带的中点对准肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

右手持的腰带在里，左手持的腰带在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

整理道服

整理好道服的衣摆和袖子，确保道服整洁、舒适。

建议

穿跆拳道道服时，确保腰带系紧，以保持训练时的舒适性和安全性。

首次穿着前，建议用清水加少量洗衣粉简单清洗一下道服，以去除可能沾染的杂质与灰尘。

道服用完后，应平摊对折并简单叠好后再携带，以保持其平整的外观和延长使用寿命。