清明不拆絮，到老没成器：

清明时节，絮状物开始飘絮，如果不及时拆除，会影响植物的生长，就像人如果不及时成长，到老来也难以有所成就。

清明不带柳，来生变黄狗：

清明节有戴柳的传统，如果不戴柳，据说来世会变成黄狗。

清明不戴柳，红颜成皓首：

同样，清明节不戴柳，可能会影响人的容颜，使人到老来变得白发苍苍。

清明刮动土，要刮四十五：

清明节期间，人们会进行扫墓和动土活动，据说这样可以避免疾病。

清明谷雨，寒死老鼠；小满立夏，寒死老郎爸：

清明时节，气温逐渐回暖，但早晚仍然较冷，而谷雨时节则更加温暖，寒冷的天气会伤害到动物，甚至危及人的健康。

清明前后，点瓜种豆，亲手点下希望的苗，为你长出幸福的瓜，亲手种下快乐的豆，为你结出开心的果：

清明节不仅是祭祖扫墓的日子，也是播种希望和快乐的时刻，养生也应在这个时节开始，为全年的健康打下基础。

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂：

清明时节，春雨绵绵，人们的心情也随之变得沉重。在这个时节，养生除了注意身体健康，还要注意调节情绪，保持心情舒畅。

清明之后天气转暖，春风和煦，适合以下三类运动：

和缓运动型如健走、慢跑等，休闲趣味型如春游赏花、放风筝等，保健养生型如太极拳、五禽戏等。这些运动可以帮助人们适应季节变化，增强体质。

清明春捂·上薄下厚：

清明时节，早晚温差大，养生应顺应自然，注意“春捂”，即上薄下厚的穿着方式，以保护阳气和身体健康。

这些段子不仅包含了清明的传统习俗，还融入了养生的知识，既有趣又实用。希望这些段子能帮助你在清明时节更好地养生。