关于那一刻我长大了的自然段动作描写如下：

凌晨三点的病房

我看着病房的天花板，不知道为什么，我突然哭了起来，拼命地砸墙。护士姐姐和爸爸拉住我。在那一瞬间，我看到了爸爸眼角的皱纹和眼里鲜红的血丝，我愣住了，才想起来，爸爸为了陪我，一直熬到了现在。砸墙的手突然停了下来，那一刻，我感觉到爸爸老了，我长大了!

足球场的坚持

我正在和哥哥踢足球，哥哥在教我如何把球踢进球门里。他说：“射门时一定要努力。”说着，他运着球，跑向了球门二十几米的地方，他又说：“想把球踢进球门里，就必须对准球门踢，不能随便踢一脚就算了。”说完，他站在一个和足球形成几90多角度的地方。只见他眯着眼睛，皱着眉头，抿着嘴巴，突然哥哥先把左脚向前跨了一小步，然后长大了嘴巴，抬高右腿，最后用右腿的内部踢下了，足球像一只轻盈的小燕子，向球门飞去。最终球进了，我大叫一声：“啊!这个动作也太复杂了吧!我不想踢足球了!”哥哥说：“如果你不努力，就不可能会踢足球，这说明无论做什么事情都要努力!”听完，我只好模仿着哥哥的动作，踢了一次，结果踢出了界外，我踢了一次又一次，都没有进。哥哥鼓励我再试一次，说不定能成功，于是再一次模仿着哥哥的动作，用尽全身的力气踢足球，最终球进了，我和哥哥欢呼起来。

学骑自行车的瞬间

等好不容易稳住车身，爸爸就半蹲着，帮我扶住车，我双手握着自行车笼头慢慢往前开。不久，我骑得越来越顺，越来越快。快拐弯处了，我大声对爸爸说：“爸爸，扶好了，要拐弯了。”我的身后一片寂静，回头一看，爸爸正站在我的身后，微笑地看着我。我的心慌了起来，难道爸爸一开始就把手放了吗？那我为什么能骑到这里呢？心中的疑问越来越多，竟忘了我正在骑自行车。随着“砰”的一声，我重重地摔在了地上。腿上也擦出一道血痕，爸爸走了过来，我本以为他会扶起我，带我回家，可是，我想错了，爸爸只是说了一句：“自己起来。”我愣住了，疑惑的看着爸爸，爸爸又说了一遍：“自己起来!”不得已，我只好自己慢慢的从地上爬起来，伤口仿佛痛得像撕裂似的，我心里想：哼，这个人是不是我的亲生爸爸啊？

拖地的成就感

我认真的说：“妈妈，不会的。我这一次把地板拖三遍。”妈妈半信半疑的放下手中的活儿，说：“好吧，你一定要把地拖得一尘不染咯。”我开始拖地了。我先装满一桶水，然后加入漂白剂，再拖把的下半部分放进水里泡一下，接着用手把拖把拧干，最后一把一把的拖起地来。不过那一次，我长大了。那一天是五月一日，五一劳动节，我想：既然是劳动节的话，那肯定要劳动。我一回到家，见到妈妈工作回来的样子，只能用四个字形容“汗流浃背”。于是我对妈妈说：“妈妈，今天是劳动节，你那么累，还是我来做家务吧。”妈妈看了看我，心里有顾虑的说：“不用了，我自己来吧，你不要添乱就行了。”我看出了妈妈心思：她是怕我做不好。我认真的说：“妈妈，不会的。我这一次把地板拖三遍。”妈妈半信半疑的放下手中的活儿，说：“好吧，你一定要把地拖得一尘不染咯。”

车上的责任感

时光如白驹过隙，人短暂的一生会经历无数次的蜕变，其中极为重要的一个转折点便是长大。暑假期间，我们一家带着表妹一起外出游玩。记得那天天色已晚，我和表妹坐在同一排车上，而爸爸妈妈坐在后面。晚风轻拂树叶，沙沙作响。放眼望去，外面一片漆黑，只有几户人家还亮着灯。忽然，我感到肩上好像有什么重物压了下来。低头一看，原来是表妹倚在我肩上睡着了，我脱下我的外套轻轻盖在表妹身上。就在那一刻，我心里的感觉很奇妙，我觉得责任感正推动着我，我必须要这样做。那一瞬间，我感觉自己好像长大了，我真正明白了什么叫长大。不是长高了，不是变胖了，不是会走路了，而是内心真正地成熟了，你自然而然地便会去照顾比自己小的人，你会有一种使命感，你会不求回报的，为他人服务。

这些段落通过具体的动作描写，生动地展现了“那一刻我长大了”的情感和成长过程