当一个人在外生病时，以下是一些文案可以表达这种无助和渴望被关心、照顾的心情：

无助与坚强

生病的时候才感觉到一个人真的很无助，自己一个人拖着疲惫的身体开着车去找诊所，我要强大起来。

变形计看完了，心现在很难受，心疼我颖总，生病了还一个人扛。

一个人，生病了，下雨天，走夜路，除了父母，谁还会关心我!

孤独与渴望

生病时，身体的每一寸都在诉说着疲惫，孤独感如影随形，仿佛被世界遗忘。

病床上的我，望着天花板，思绪万千，健康时从未如此渴望自由。

生病过后，才发现健康是多么的奢侈。

对关心与照顾的渴望

生病没有人关心的说说：生日一个人过，生病一个人扛，累了就睡吧，反正一个人。

我生病了什么的，都不喜欢和谁说，因为我知道没人会关心我。

最惨就是离婚剩一人，人到中年，生病住院没人照顾了，而别的床位儿子丈夫照顾得好体贴。

自我安慰与鼓励

生病了就自己照顾自己 何必要矫情的说没人关心

生病了就多休息照顾好自己毕竟我给不了你热水更给不了你拥抱还要若无其事的陪着你笑

她对生病的他说，好好照顾自己；可她自己生病难受，他却没有在意过她。

对健康的反思与珍惜

生病是一种连绵不绝又纠纠缠缠的感觉。

生病的时候，我总喜欢睡觉，因为被窝的感觉太温暖了。

生病连美食都只有辜负。

这些文案都表达了一个人在外生病时的无助、孤独和对关心、照顾的渴望。希望这些文案能引起共鸣，给予你一些温暖和力量。