斯滕伯格的爱情理论，也称为爱情三角理论，是由美国心理学家罗伯特·J·斯滕伯格在20世纪60年代提出的。该理论认为爱情由三个基本要素组成，分别是 亲密感、激情和承诺。

亲密感

指的是建立深度联系的能力，包括情感上的亲密关系、积极交流、自我揭示、信任、互相支持、给予和接受安慰的能力等。

亲密感是爱情关系中最温柔的部分，让双方感受到彼此的关心和温暖，促进彼此关系的深入发展。

激情

是指吸引力、浪漫感和性吸引力，通常通过浪漫的言语、姿态和身体上的爆发来表达。

激情是爱情关系的初期阶段非常强烈的因素，但随着时间的推移往往会逐渐减弱。然而，如果这种激情能够得到适当的维护和管理，它可以持续很长一段时间。

承诺

是指决定维持关系的意愿，表现为一种长期的承诺和实践中维持关系的努力。

承诺是爱情关系中的胶水，反映了两个人的共同目标和未来愿景，是维持长期关系的关键因素。

斯滕伯格认为，这三个要素在爱情关系的不同阶段的比例会发生变化。在亲密感阶段，情侣会感到互相信任、愿意彼此分享秘密和私人信息；在激情阶段，激情会降温，此时亲密感和承诺会成为维持关系的重要因素。

此外，斯滕伯格还从进化心理学的角度解释了这三个要素，将亲密感和承诺看作是生殖投资的一种体现，而激情则是以获得对方的繁殖机会为目的的选择行为。

综上所述，斯滕伯格的爱情理论强调了爱情关系的复杂性和动态性，认为只有当亲密感、激情和承诺这三个要素同时存在并达到一定平衡时，才能形成稳定而持久的爱情关系。