敏感多疑的性格可以通过以下方法进行改善：

自我反省与情绪调理

经常进行自我反省，了解自己的情绪状态，并通过写日记等方式记录情绪变化，以便更好地掌控自己的情绪。

增加沟通与交流

多与家人、朋友、爱人等坦诚沟通，学会信任他人，减少不必要的疑虑和猜忌。

培养兴趣爱好

通过听音乐、看电影、打羽毛球等活动转移注意力，丰富业余生活，有助于改善敏感多疑的性格。

改变环境

将生活环境布置得温馨、安静，选择空气清新、向阳的环境，避免长期处于高压、紧张的环境中。

增强自信心

通过学习新技能、锻炼身体、参加社交活动等方式提升自信心和自尊心，从而更好地应对敏感多疑的情绪问题。

寻求专业帮助

如果敏感多疑的情绪问题持续存在，严重影响日常生活和工作，建议寻求心理咨询师或心理医生的专业帮助。

认知行为疗法

通过心理咨询，如认知行为疗法，调整不合理的思维模式，学习正确的认知方法，客观评价事物。

运动与冥想

定期进行户外活动，进行有氧运动，同时可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解压力和改善情绪。

药物治疗

在医生的指导下，使用抗精神病的药物或调节神经功能的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等，以缓解症状。

建立信任

坚定地建立在人们之间的信任之上，学会自我反省和调理情绪，多与身边亲人朋友、爱人坦诚交流。

通过以上方法的综合运用，可以逐步改善敏感多疑的性格，提高生活质量。重要的是要保持耐心和积极的心态，相信自己能够逐渐调整心态，变得更加自信和开朗。