形容锻炼的成语有很多，以下是一些常见的成语及其释义：

千锤百炼：

比喻经历多次艰苦斗争的锻炼和考验，也指对文章和作品进行多次精心的修改。

百炼成钢：

比喻经过长期锻炼，变得非常坚强。

韧性十足：

表示身体有强大的抗压能力和适应能力。

磨砺以须：

意思是通过长时间的磨练和修行，才能够达到高深的境界。

精金百炼：

比喻德才修养锻炼十分到家。

磨形炼性：

指锻炼身心。

洗涤磨淬：

指修养锻炼。

久战沙场：

沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。

磨砻底厉：

指四种质地和颜色不同的磨石。也指磨砺锻炼。

壁里安柱：

在墙壁里加安支柱。比喻加强锻炼，以增强体质。

肩不能挑，手不能提：

不会挑担子，也拿不动什么东西。形容缺乏劳动锻炼的人。

这些成语都强调了锻炼的重要性和艰辛，只有经过不断的努力和坚持，才能够达到自己的目标，成为更好的自己。