中年人出去玩发朋友圈的文案可以根据个人喜好和旅行的目的来选择，既要表达出旅行的乐趣，也要体现出中年人面对生活的态度和感悟。以下是一些建议的文案：

岁月与旅行

“岁月悠悠，转眼已是半生。愿我们都能笑对风雨，拥抱每一个黎明的到来。”

“在人生的中场休息时，不妨回头看看来时的路，那些坎坷与平坦，都是我们成长的足迹。”

自然与感悟

“掬一捧蓝天，蓝得纯粹，蓝得深邃。”

“走到的地方叫足迹，走不到的地方叫憧憬。”

“有趣的灵魂，一半是家长里短，一半是山川湖海。”

“山山而川，征途漫漫。”

生活与态度

“人生就像一场马拉松，我们都在为自己的目标而努力奔跑。”

“旅行的意义不是别的，而是在一个人的身心里，一定是在旅行的路上。”

“趁兴而行，或南或北，能有多近有多近。”

“想一万次，不如出发一次。”

自由与放松

“太阳的周围最红，红得那样迷人。那里风景真美。”

“风吹和太阳晒，自由又自在。”

“吹吹风，放放空，自在又轻松。”

“日子滚烫，做自己小太阳。”

梦想与前行

“青春已逝，但梦想不老。愿我们都能怀揣初心，继续前行在追梦的路上。”

“人生不过三万天，自由一天是一天。”

“答案都在路上，自由都在风里。”

这些文案既能够体现出中年人面对生活的从容和淡定，也能够表达出他们对旅行的热爱和对未来的憧憬。选择合适的文案，可以让你的朋友圈更加生动和有深度。