社会实践总结和心得体会有以下主要区别：

着重点不同

个人总结：是对一个时间段内个人情况进行全面系统的总检查、总评价、总分析和总研究，分析成绩、不足和经验等。它侧重于客观陈述和事实描述，目的是总结经验教训，为未来的决策提供参考。

心得体会：是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。它侧重于个人情感和认知的变化，强调个人的主观感受和理解，目的是帮助个人整理思路，提升自我认知和成长。

内容不同

个人总结：必须有情况的概述和详述，包括思想、工作、学习的主客观条件、有利和不利条件以及工作的环境和基础等分析。它关注的是整体情况，包括数据、事实、成果等，具有客观性和普遍性。

心得体会：是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。它侧重于个人在经历中的感受、思考和认识，强调个人的主观感受和理解，包含个人的情感反应、思想转变、成长感悟等。

写作方法不同

个人总结：开头概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。主体分析成绩缺憾，总结经验教训。结尾分析问题，明确方向。它通常采用客观的描述和分析方式，以事实和数据为基础进行归纳整理。

心得体会：简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。明确地说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以评论，重点的是提出自己的看法或意见。它更注重个人的主观感受和思考，采用反思和感悟的方式写作。

建议：

在撰写社会实践总结时，应注重客观性和普遍性，侧重于事实描述和数据呈现，以便于分析和评估。

在撰写心得体会时，应注重个人情感和认知的变化，侧重于主观感受和思考的表达，以便于整理思路和提升自我认知。