七律，即七言律诗，是近体诗的一种，格律非常严谨。以下是一些关于如何写七律的基本规则和技巧：

句数和字数

每首诗共有八句，每句七个字，共五十六字。

分联

每两句为一联，共四联，依次称为首联、颔联、颈联和尾联。

押韵

韵脚位置一般逢偶数句押韵，即第二、四、六、八句最后一个字要同韵。

首句可押可不押，通常押平声，一韵到底，中间不换韵。

平仄

七律有四个标准句型：

1. 平平仄仄仄平平（平起平收，平平脚）

2. 平平仄仄平平仄（平起仄收，平仄脚）

3. 仄仄平平仄仄平（仄起平收，仄平脚）

4. 仄仄平平平仄仄（仄起仄收，仄仄脚）。

平仄交替安排，形成节奏感。

对仗

颔联和颈联必须对仗，首联和尾联可对可不对，以首联、尾联都不对仗为常格。

对仗要求词性相同，词义相对，音节和谐。

黏连

全诗共有三处“黏连”，即各偶句第二字要与下一句的第二字同平仄。

衔接

全诗共有四处衔接，保证诗句之间的连贯性。

忌忌

忌旧、新韵（平水韵、中华新韵）混用。

忌孤平。

忌三平（仄）尾。

忌失替、失粘、失对。

忌合掌（两联意同）。

忌四平头（两联开头四字结构相同）。

写作步骤：

确定主题

全诗紧扣一个主题，每一句都围绕这一主题而展开。

构建框架

按照分联的要求，先确定每联的内容，注意对仗和黏连。

安排平仄

根据标准句型，安排每句的平仄，注意平仄交替和押韵。

填充内容

在保证平仄和押韵的基础上，填充具体的内容，运用比喻、象征等修辞手法，使诗歌生动形象。

锤炼语言

反复推敲，选用最恰当、最富有表现力的词语，注意语言的节奏感。

表达情感

表达真挚、深沉的情感，使读者产生共鸣。

修改完善

多读古典文学中的精品，多对比，用心去领会别人的，用心去写自己的，日久才能见功夫。

通过以上步骤和技巧，可以逐步掌握七律的写作方法，并创作出符合格律要求的优秀诗歌。