离婚后仍然感到不舍是正常的情绪反应，因为离婚不仅仅是法律上的分离，更是情感上的断裂。以下是一些建议，希望能帮助你度过这段艰难时期：

接受现实并向前看

认识到离婚已经发生，尽管这很难，但你需要接受这个事实并向前看。保持回忆只会让你更加伤心和痛苦，所以尽量让自己忙碌起来，寻找新的机会和可能性。

寻求支持

和朋友或家人分享你的感受，他们的支持和理解会对你有很大帮助。你也可以参加离婚支持小组，与其他人交流经验和感受，获得安慰和支持。

转移注意力

尝试新的爱好或参加社交活动，将注意力从痛苦中转移开。例如，你可以尝试新的运动、学习新的技能、或者投身于公益事业，让自己的生活变得更加充实和有价值。

重新审视自己

明确自己的需求和目标，为未来的生活做好规划。学会客观地看待问题，婚姻的失败并非一个人的责任。调整心态，相信自己有能力去识别和把握真正适合的感情。

保持健康的生活方式

关注自己的身体健康，保持良好的作息和饮食习惯，适当进行运动。身体是革命的本钱，只有身体健康，才有精力去面对生活中的各种问题。

寻求专业帮助

如果你发现自己难以走出离婚的阴影，可以寻求心理辅导，专业的心理咨询师能够给予有效的指导和支持。

给自己时间

治愈是一个渐进的过程，不要强迫自己立刻放下。给自己时间去适应新的生活方式，相信时间会慢慢磨合一切。

避免反复

如果你试图通过频繁联系前妻或前夫来缓解不舍，这可能会延长你的痛苦。尽量避免这种情况，专注于自己的生活和成长。

记住，离婚只是人生中的一个阶段，尽管它很艰难，但你有能力去克服并找到新的幸福。